プログラムラインナップ
[Live Online]ウェルビーイングに生きる ～マインドフルネスを学び、習慣化する～
コース概要
コロナ禍の中、世界は未曽有の危機と変化に見舞われていますが、私たちのウェルビーイングは悪化していると言われています。仕事のストレスを低減し、精神・肉体的な健康を取り戻すことが増々重要になってきました。
本プログラムでは、ウェルビーイングについての概要を学び、ウェルビーイングを達成するためのマインドフルネスとストレスマネジメントの手法を学びます。生活の習慣として定着することを目指します。
AMAの調査結果によると、マインドフルネスの実践は、エンゲージメントやリーダーシップなどとの関連性が高いことがわかりました。AMAのレポートは以下よりダウンロードできます。
・職場におけるストレスマネジメントとマインドフルネス (日本語)・Stress Management and Mindfulness in the Workplace (英語)
インフォメーション
- 価格
- 39,600円(税込)
- 言語
- 日本語
- 主催
- クインテグラル株式会社
- 開催場所
- オンライン
- 期間
- 1 日 （3時間）
- PDU Power Skills: 3.0
日程をご選択ください
重要なご連絡・ご確認事項
- OnlineセミナーはZoomを使用いたします。
学習目標
- ● ウェルビーイングを理解する
- ● ストレス・マネジメントを知り、ストレスへの対処法を学ぶ
- ● マインドフルネスを理解し実践できるようになる
- ● 瞑想と呼吸法を理解し実践できるようになる
対象者
- リーダー、マネージャー、ディレクター、マインドフルネスを身につけ、より卓越したリーダーシップを発揮したいすべての方
学習内容
1. ウェルビーイングとは何か？
-ウェルビーイングとは何か？
- ウェルビーイングへのアプローチ
-ストレス・マネジメント
2. マインドフルネスとは何か？
-New Mindset ⇒ New Result
-実習
3. 呼吸法と瞑想
-呼吸法と瞑想
-夢とビジョン
前提条件/事前課題
特になし
ご注意事項・ご確認事項
- コース内容は予告なく部分的に変更される場合がございます。
